亚洲欧美一级二级三级,97精品久久,日韩欧美国产电影

行業資訊

當前位置: 首頁 -> 新聞中心 -> 行業資訊

新聞分類

聯系我們

福州好三農餐飲管理有限公司
章河：19905013030
黃經理：18850481259
黃欲超：18029686868
地址：福建省福州市閩侯縣南通鎮商貿大道22號A7一樓

小雪節氣有什么要注意的事項？

信息來源：www.wohuishenghuo.cn | 發布時間：2021年11月22日

小雪節氣有什么注意事項？下面隨福州食堂承包的小編一起來了解下吧！
1、宜吃溫補性的食物

飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

2、飯前喝碗熱粥或熱湯
寒冷的氣溫下,喝上一碗熱乎乎的粥,不但會讓身體立刻感到溫暖,還能暖腸胃、喚醒消化系統,促進食欲。尤其是雜糧粥還能幫助補充B族維生素和鉀等多種營養素。此外,冬季氣候干燥,更應補充水分,而喝粥也能讓你在不知不覺中喝下了很多水。除了熱粥,飯前喝碗少油少鹽的熱湯也是不錯的選擇。
3、零食選堅果
堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素,以及鐵、鋅、鈣等礦物質,還有一定量的蛋白質,都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養素密度較高,能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此,天冷的時候,不妨把餅干、點心等零食換成堅果。

上一條 黑豆漿的功效與作用 下一條 立冬后吃什么蔬菜？立冬后吃什么好？

返回列表