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三伏天過(guò)半，仍然不能忽視養(yǎng)生！

信息來(lái)源：www.wohuishenghuo.cn | 發(fā)布時(shí)間：2021年08月03日

轉(zhuǎn)眼今年三伏天已經(jīng)步入中伏期間，伏天過(guò)半但是不能忽視養(yǎng)生，那么今天三明生鮮配送的小編就來(lái)給大家分享幾個(gè)三伏天的養(yǎng)生食譜吧！
1、紅糖姜水
材料:紅糖100克,姜20克。
做法:將姜洗凈,切片狀;煮一鍋開水,放入姜片和紅糖,煮30分鐘即可。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:民間素來(lái)有”冬吃蘿卜夏吃姜“的說(shuō)法,夏季吃將生發(fā)陽(yáng)氣,祛濕排毒,化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽(yáng)相合,科學(xué)養(yǎng)生的原則。

2、山藥排骨
材料:山藥300克、排骨350克,蔥花少許。
做法:將所有食材洗凈,排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲;放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨,待水開后,放入切好的山藥;燜煮大概20分鐘后,湯色變白,香味飄散,加入適量的鹽和蔥花即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:三伏天炎熱濕氣重,人體排汗嚴(yán)重,鉀鈣微量元素流失嚴(yán)重,容易傷陰耗氣,此時(shí)最應(yīng)該食用補(bǔ)血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。山藥排骨是很好的滋陰食材,并帶有補(bǔ)鈣之效。

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